всем привет! у меня пока вес стоит - 81,6, зато объемы радуют - 105/82/104 (в талии -5) ура ура! надеюсь, скоро и вес опять пойдет! :) всем удачи и победы - самое главное - над собой!+6
Я худела достаточно долго. Временами вес стоял, временами были приличные отвесы, но в целом, скорость похудения была не быстрее 400 гр в неделю. Это набирается быстро, а вот сбрасывается ого-го как медленно. +6
у меня тоже бывают часто такие мысли... особенно когда приходят периоды застоя и вес стоит на месте. тогда я думаю - блин, ну сколько можно?? стараюсь, стараюсь, а все напрасно... может, бросить все и будь что будет?? потом (как Kurenkovane) открываю свой альбом с фото из серии ДО и.... еще один альбом из серии "я в 17-20 лет" и вся хандра проходит.. хочется вернуться к той фигуре, к тому образу. вот и все. мотивируй себя. ведь здесь уже неоднократно писалось - главное в нашем деле - МОТИВАЦИЯ!!!!+5
я уже перестала издеватся над собой и взвешиватся каждый день. Так как иногда фиг знает вроде ничего не ешь а вес стоит. Или наоборот налопаешься конфеток а пол кило уйдет. Хитро все это... только переживания лишние. +5
Я уже копировала где то статью про ступеньки. Сейчас вам еще раз скопирую. Может поможет...
Ступеньки веса.
Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется. Основные причины по которым наступают ступеньки: 1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень полезно. 2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается). 3. При стрессе. 4. В критические дни. 5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости). 6. При задержке стула. 7. При хроническом недосыпании. Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть. 1. 2 дня питаться по верхней границе коридора 2. 2 дня питаться по нижней границе коридора 3. 2 дня по средней 4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора 5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.+5
